E-mail:
Пароль:
регистрация | вспомнить пароль
 
 

Главные темы недели

степ-аэробика

Body Ballet
bosu
Free Motion
funk
Mind Body
SPA
wellness
аквааэробика
аэробика
бассейн
бег
боди-памп
бодибилдинг
бодифлекс
боевые искусства
бокс
Будокон
велосипед
гимнастика
гирокинез
детский фитнес
домашний фитнес
йога
калланетик
капоэйра
кардиотренировки
куноити
лечебная физкультура
пилатес
плавание
сайкл
силовые упражнения
скалолазание
сквош
скипинг
слайд-аэробика
спорт
степ-аэробика
стретчинг
тай-бо
тай-чи
танцы
теннис
типы фитнеса
ушу
фит-бо
футбол
ходьба
цигун
шейпинг
японская гимнастика
Step by Step

Изобрела степ-аэробику  около 10 лет назад американка Джин Миллер, известный инструктор по аэробике. После травмы колена она для укрепления мышц и ускорения выздоровления приспособила для тренировок ступеньки крыльца своего дома....
| степ-аэробика |
Степ by step

Step — по-английски «шаг». Как вид аэробики степ был изобретен известным американским инструктором Джиной Миллер: после травмы колена она разработала для себя индивидуальный комплекс упражнений, в качестве тренажера используя обыкновенную...
| степ-аэробика, упражнения |
19-21 марта 2008 г. Семинар «Аэробика/Степ. Базовый курс»

Базовый курс классической аэробики и степ тренировок – это основа современного фитнеса. Часто говорят – «Если ты хорошо ведёшь классику, значит, ты хорошо ведёшь и всё остальное». Данный трёхдневный курс...
| мастер-класс, Platinum Fitness, степ-аэробика |
29-31 января 2008 г. Семинар «Аэробика/Cтеп. Хореография. Уровень II»

Часто говорят – «Если ты хорошо ведешь классику, значит, хорошо ведешь и все остальное». А что делать, если все остальное уже чуть-чуть поднадоело, а классику бросать тоже не хочется? Как...
| мастер-класс, Platinum Fitness, степ-аэробика |
21-23 ноября 2007 г. Семинар «Аэробика\Степ – базовый курс»

Базовый курс классической аэробики и степ тренировок – это основа современного фитнеса. Часто говорят – «Если ты хорошо ведёшь классику, значит, ты хорошо ведёшь и всё остальное». Данный трёхдневный курс...
| мастер-класс, степ-аэробика |
'
Что такое степ-аэробика

Степ–аэробика - это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами – "степами". Специалисты считают, что степ–аэробика прекрасна для профилактики и лечения остеопороза и артрита, а для укрепления мышц ног и восстановления после...
| аэробика, типы фитнеса, степ-аэробика |
История степ-аэробики

Степ в качестве гимнастики или аэробики (не путайте с танцем) был изобретен в США известным фитнесс-инструктором Джиной Миллер. Она приспособила его для своих ежедневных тренировок после перенесенной ею травмы колена....
| аэробика, типы фитнеса, степ-аэробика |
Оборудование для степ-аэробики

Скамейки для степа бывают разными. Основное требование для них - вам должно быть удобно на них заниматься. В идеале скамейка должна быть от одного до полутора метров длиной и не...
| аэробика, инвентарь, степ-аэробика |
Комплекс базовых упражнений

1. Встать на платформу правой ногой, приставить к ней левую, затем опустить на пол правую ногу, приставить к ней левую. То же с левой ноги. 2. Встать на платформу правой...
| аэробика, степ-аэробика |
Упражнения степ-аэробики

Первым упражнением является простой шаг. Он и послужит хорошей разминкой. 1. Встаньте прямо, расправьте плечи, чуть приподнимите подбородок. Хорошая осанка - это одно из условий верного выполнения упражнений. Ноги на...
| аэробика, степ-аэробика, упражнения для ягодиц, упражнения для пресса |
страницы: 1 2

'

 


Степ – аэробика - это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами – “степами”.
Специалисты считают, что степ – аэробика прекрасна для профилактики и лечения остеопороза и артрита, а для укрепления мышц ног и восстановления после травм колена нет комплекса лучше. Упражнения в степе просты, поэтому подходят для людей разного возраста. Они великолепно улучшают фигуру, в особенностиформы голеней, бедер и ягодиц. А применив отягощение(гантели) массой до двух килограмм, можно укрепить мышцы плечевого пояса.






 
Реклама    |    Контакты    
 

© 2007 «Onbeauty.ru»
Создание сайтов в Санкт-Петербурге Lab 2.0