E-mail:
Пароль:
регистрация | вспомнить пароль
 
 

Йога не помогает в борьбе с лишним весом и похудением

'
26.09.2011 10:15:06 | Метки: йога , типы фитнеса


Голливудские звезды, которые своим примером вдохновляют миллионы поклонников на борьбу с лишним весом, утверждают, будто в этом им помогает йога. Однако, как пишет The Daily Mail, титулованные тренеры сильно сомневаются в ее эффективности именно для этой цели. 

Популярные сейчас во всем мире занятия всеми видами йоги развенчивает признанный специалист, звездный тренер по фитнесу Мэтт Робертсон. По его словам, многие обращаются к йоге из-за возможности не слишком напрягаться во время занятий и не потеть. При этом люди чувствуют, что их состояние улучшилось, но это лишь иллюзия. Робертсона поддерживает сотрудник британского университета Бедфордшира Джон Бревер: «Не верьте звездам, которые говорят, что занятия йогой помогают снижать вес. А самое главное – во время таких занятий не тренируется сердечная мышца».

Американский университет Висконсина провел исследование, чтобы проверить эффективность йоги в качестве разновидности фитнеса. Группа из 34 женщин, страдающих от малоподвижного образа жизни, в течение двух месяцев занималась йогой по 55 минут трижды в неделю. Выяснилось, что аэробные показатели (работа сердца и легких) испытуемых не улучшились. Для этого необходимо, чтобы в какой-то момент занятий частота сердечного ритма выходила на 70-80 процентов максимального значения. Однако даже занятия силовой йогой показали учащение сердцебиения лишь до 62 процентов максимальных показателей. В процессе занятия сжигалось в зависимости от нагрузки от 144 до 237 килокалорий, что соответствует часу спокойной работы с газонокосилкой. В результате ни одна из испытуемых ни на сантиметр не уменьшила свои объемы, равно как и вес.

Что же касается воздействия йоги на суставы и позвоночник, то эксперты предупреждают: занятия йогой с плохим инструктором могут не только не уменьшить боли, но и привести к их усилению и даже травмам межпозвоночных дисков и коленей.

Метки: йога , типы фитнеса
Источник: http://getfit.ru/news/news_2616.html
Число просмотров: 6809


Зарегистрируйся, и комментировать станет гораздо легче!


'


Мнения о статье

Theepanath
psnn5fqi@hotmail.com

08.11.2014 18:57:47 | Knocked my socks off with knwoeldge!


 


Йога - учение о методах владения психическими и физическими функциями человека с целью достижения высших духовных состояний посредством физических упражнений и медитации, считающее главным слияние индивидуальной души с божеством с помощью системы упражнений, ведущих к состоянию духовной гармонии и блаженства.





 
Реклама    |    Контакты    
 

© 2007 «Onbeauty.ru»
Создание сайтов в Санкт-Петербурге Lab 2.0