E-mail:
Пароль:
регистрация | вспомнить пароль
 
 

Хочешь похудеть? следует больше спать!

'
05.04.2011 04:15:08 | Метки: здоровое питание , похудеть



Специалисты из исследовательского центра проблем здоровья в Портленде, штат Орегон (Kaiser Permanente Centre for Health Research, Portland, Oregon), выяснили, что при переходе на низкокалорийный рацион питания с целью похудения наибольшего эффекта добиваются те люди, которые дольше спят.

В эксперименте были задействованы 500 американцев обоего пола с избыточным весом. Всем им было дано задание сократить калорийность своего ежедневного рациона на определенную часть и вести здоровый образ жизни. Перед стартом их также опросили на предмет уровня стресса в их повседневной жизни и средней продолжительности сна.

Спустя шесть месяцев испытуемых взвесили и опросили снова. Выяснилось, что существенно избавиться от лишнего веса удалось тем из них, у кого был самый низкий уровень стресса и кто спал ночью не меньше шести и не больше восьми часов кряду.

«Полученные нами результаты указывают на то, что лица, желающие похудеть, должны помимо перехода на диету отводить достаточное количество времени на сон, а также снизить стресс в своей повседневной жизни», – заявил по этому поводу руководитель исследования Чарльз Элдер (Charles Elder).

Однако коллеги Элдера недавно доказали, что стресс, связанный со страхом потери денег, также может способствовать похудению.


Метки: здоровое питание , похудеть
Источник: http://getfit.ru/news/news_2547.html
Число просмотров: 5153


Зарегистрируйся, и комментировать станет гораздо легче!


'


Мнения о статье

Здесь никто ничего не писал - будь первым!



 







 
Реклама    |    Контакты    
 

© 2007 «Onbeauty.ru»
Создание сайтов в Санкт-Петербурге Lab 2.0