E-mail:
Пароль:
регистрация | вспомнить пароль
 
 

Советы к лету!

'
23.04.2009 20:00:06 | Метки: Наш тренер , совет , тренировки , фитнес



Советы к лету от Мастера спорта международного класса по спортивной аэробике, обладателя Кубка мира 2003 года, Руководителя Департамента спецпроектов World Class, фитнес-менеджера клуба World Class «Романов» Василия Козырева.

Делай РАЗ!
   Регулярно!


Чтобы добиться результата, тренируйтесь регулярно! Фитнес – это образ жизни, так что введите в ваш распорядок дня бег, тренажерный зал, бассейн, прогулки на свежем воздухе. Занятия с личным тренером, безусловно, повлияют на эффективность тренировок. Начните с 2-3 раз в неделю по часу, и вы заметите изменения. Результат может появиться после первой же недели тренировок, особенно если исходный вес был большим. Но главное – этот результат закрепить, и тут придется поработать, строго заставлять себя поддерживать спортивный режим. Иначе сброшенные килограммы вернутся очень быстро.

Делай ДВА!
   Честно!


Будьте честными сами с собой и внимательно следите за изменениями в своем организме. Если занимаетесь йогой – не ленитесь, выполняйте весь комплекс асан, если вы любитель бега – старайтесь не сокращать дистанцию, четко пробегайте намеченные 5, 10 или 15 км. Не обращайте внимание на погоду, забудьте свои проблемы, несмотря на настроение и на боль в мышцах после вчерашней тренировки, выкладывайтесь на все 100%! Держите заданный темп и следите за уровнем пульса. Вы узнаете, каково это – чувствовать себя героем.

Делай ТРИ!
    C удовольствием!


Тренировки - это удовольствие, его просто надо научиться получать. Нужно понять простую вещь: заниматься надо не только для похудения или набора мышечной массы, главная цель – здоровье и хорошее самочувствие. Как заставить себя начать тренироваться? Даже если вы купите шикарную форму, абонемент в самый элитный фитнес-клуб, пойдете за компанию с подругами - занятия не станут для вас частью вашей собственной жизни. Самая лучшая мотивация к началу регулярных тренировок – понять, что, тренируя тело, становишься результативнее во всем остальном, чем бы ты ни занимался в жизни.

Хотите увидеть и осознать, что фитнес – это весело, модно и полезно, узнать о существующих фитнес-программах, поучаствовать в мастер-классах лучших российских и зарубежных инструкторов на 10 площадках СК «Олимпийский». Добро пожаловать на Международный Фестиваль физкультуры и спорта «Наш выбор - здоровый образ жизни!». Фестиваль – это настоящий праздник физкультуры, фитнеса и спорта - красивые тела, занятия без перерыва, громкая музыка, звезды фитнеса.

Программа, расписание и вся информация о Фестивале на www.fitness-convention.ru

Метки: Наш тренер , совет , тренировки , фитнес
Источник: http://www.onbeauty.ru
Число просмотров: 6489


Зарегистрируйся, и комментировать станет гораздо легче!


'


Мнения о статье

Здесь никто ничего не писал - будь первым!



 







 
Реклама    |    Контакты    
 

© 2007 «Onbeauty.ru»
Создание сайтов в Санкт-Петербурге Lab 2.0